MCT 오일로 '자면서' 살을 뺀다
지방은 뇌와 몸이 연소하는 데 시간이 오래 걸리는 연료여서 저녁때 순수한 지방을 먹으면 꾸준히 에너지를 공급할 수 있다. 양질의 버터나 동물성 지방, 코코넛 오일도 좋지만 최강의 식사 저자는 MCT 오일을 가장 선호 한다고 한다.
MCT 오일은 뇌의 연료로 쓰이는 케톤으로 즉시 전환되는데다가 수면 중에 체지방이 연소 되도록 도와준다.
저녁식사 때나 잠자리에 들기 전에 MCT 오일 1~2큰술을 섭취하면 다음 날 아침에는 두뇌 회전이 더 빠르고 명확해 진다.
그러나 MCT 오일에 익숙하지 않는 사람은 서서이 시작해야한다. 너무 많이 먹으면 설사가 일어날 수 있다.
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