MCT오일2 키토제닉 식단시 도움이 되는 재료 기버터 좋은 버터는 요리의 질을 높여준다. 특히 버터를 끓여 불순물을 제거한 기버터는 유제품 알레르기가 있는 사람들도 먹을 수 있는 버터로, 캐러멜 향과 풍미가 비슷해 유리를 한 층 업그레이드해준다. 지용성 비타민이 풍부해서 영양면에서도 좋다. 방탄커피에 일반 버터 대신 넣어 먹으면 풍미가 한층 더 좋아진다. MCT오일 코코넛에서 추출한 중쇄지방산으로 간에서 빠르게 전화되어 에저니로 사용할 수 있다. 에너지가 필요할 때, 집중력이 필요할 때 소량 섭취하면 좋다. 키토인들이 사랑하는 음료인 방찬 커피의 재료 필수이다. 애플 사이다 비니거(애사비) 일반 사과식초가 아닌 천연 발효 사과 식초로 소화효소의 분비를 촉진하고, 단백질 분해 및 소화기 건강에 도움이 되며, 혈당조절 등에도 효과가 있다. 대개 공복 혹.. 2021. 9. 20. 저탄고지 MCT 오일로 '자면서' 살을 뺀다 MCT 오일로 '자면서' 살을 뺀다 지방은 뇌와 몸이 연소하는 데 시간이 오래 걸리는 연료여서 저녁때 순수한 지방을 먹으면 꾸준히 에너지를 공급할 수 있다. 양질의 버터나 동물성 지방, 코코넛 오일도 좋지만 최강의 식사 저자는 MCT 오일을 가장 선호 한다고 한다. MCT 오일은 뇌의 연료로 쓰이는 케톤으로 즉시 전환되는데다가 수면 중에 체지방이 연소 되도록 도와준다. 저녁식사 때나 잠자리에 들기 전에 MCT 오일 1~2큰술을 섭취하면 다음 날 아침에는 두뇌 회전이 더 빠르고 명확해 진다. 그러나 MCT 오일에 익숙하지 않는 사람은 서서이 시작해야한다. 너무 많이 먹으면 설사가 일어날 수 있다. 2021. 9. 4. 이전 1 다음
