<더 시스템> 에너지 레벨을 높이는 7가지 비밀 기록

<더시스템> 에너지 레벨을 높이는 7가지 비밀

최적의 결과를 얻기 위해 제한된 시간을 어떻게 효율적으로 사용해야 할까?

저자가 여러 개의 사항들을 두고 우선순위를 정할 때 사용하는 방식이 있다.

에너지라는 단 하나의 기준에 집중하는 것이다.
저자는 개인적 에너지를 최대화하는 방향으로 선택을 내리는데, 그러면 나머지 다른 일들을 관리하기 더욱 쉽기 때문이다.

여기서 개인적 에너지를 극대화한다는 말은
올바른 식사를 하고 운동을 하면서 불필요한 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취하는 등 당연한 일을 한다는 뜻이다. 개인적 에너지를 올바르게 이해하면 업무의 질이 향상되고 일을 더 빨리 마무리할 수 있다. 일이 순조롭게 진행된다. 그리고 이렇게 모든 것이 어우러질 때 편안하고 활기찬 느낌을 받으며 개인 생활도 나아진다.

에너지를 기준으로 삼으면 복잡한 선택도 한결 수월 해진다. 여기서 에너지는 정신적으로 당신의 기운을 북돋아주고 즐겁게 해주는 무엇인가를 뜻하며 에너지는 장기적인 관점과 큰 시야를 가지과 관리하는 것이 이상적이다. 에너지 레벨을 올려주는 7가지를 살펴 보고자 한다.

첫 번째 비밀. 자신만의 리듬을 찾아라
생산성을 극대화할 때 가장 중요한 것 중 하나는 해야 하는 일과 정신 상태를 맞추는 것이다.

나의 적용점
나의 생산성을 극대화할 수 있는 시간은?
오전 시간 10-12시 아이를 유치원에 보낸 후 아침 청소를 하고 난 뒤의 시간이 나에게 생산성을 극대화할 수 있는 시간이다. 이 시간에 좀 더 생산성을 내는 일들을 많이 해야겠다.

두 번째 비밀. 단순화 인간 vs 최적화 인간
저자는 '단순화'를 좋아하는 사람과 '최적화'를 좋아하는 사람으로 구분한다.

단순화를 좋아하는 사람은 좀 더 노력하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 사실을 알면서도 쉬운 길을 택한다.

최적화를 좋아하는 사람은 일이 꼬이면 예상치 못한 문제가 발생할 수도 있다는 사실을 알면서도 최선의 해결책을 찾는데 힘을 쏟는다. 나는 단순화를 좋아한다. 최적화를 위해서는 엄청난 집중이 필요하다. 나는 단순하고 실패할 확률이 낮은 길을 택할 때가 마음이 편한 것 같다.

단순화는 다른 사람들과 소통해야 하는 상황에서는 단순화가 무조건 옳다고 해도 과언이 아니다. 혼자하는 일이나 호흡이 잘 맞는 파트너와 함께 일이라면, 상호 통제가 가능하다는 전제 하에서 최적화가 더 좋은 선택일 수 있다.

최적화는 구체적인 목표가 있고 자기 힘으로 모든 걸 이뤄내야 한다고 생각하는 사람에게 필요한 전략이다.
단순화는 일반적으로 세상을 시스템이라는 관전에서 바라보는 사람에게 잘 어울린다. 가장 좋은 시스템이라고 하는 것들을 보면 간단한데 그럴 만한 이유가 있다. 복잡한 시스템은 실패 확률이 높기 때문이다. 복잡한 시스템보다는 단순환 시스템을 더 잘 따르는 것이 인간의 본성이다.

성공에 이른 가장 좋은 길은 아마도 단순한 시스템일 것이다. 하지만 일단 성공을 거두고 나면 최적화가 더 중요한 역할을 한다.

세번째 비밀. 자세의 중요성
인간의 두뇌는 신체 활동을 신호로 받아들인다.
예) 소파에 축 늘어진 편안한 상태로 앉아 있으면 뇌가 게으름 모드로 전환하기 시작한다. 하지만 양 발을 바닥에 붙이고 정자세로 앉으면 내 몸이 이제 집중해서 일할 시간되었다는 신호를 뇌에 전달한다.

일할 때는 특정한 공간에서 특정한 자세로 앉고, 쉬고나 놀 때는 다른 공간을 사용하는 것이 좋다. 그렇게 하면 뇌가 물리적인 환경을 일종의 명령어를 인식하고, 그 환경에 맞춰 에너지를 조절할 수 있게 된다.

네 번째 비밀. 청결함에 에너지에 끼치는 영향
사람마다 청결의 기준은 다르지만 청결함은 에너지에 영향을 끼친다. 나의 경우 아침에 일어나 집을 청소하지 않으면 일상을 시작할 때 많은 부분이 처지는 에너지를 느낄 때가 많다.
나의 기본 루틴은 아이르 보내고 청소부터 하루를 시작한다.

다섯 번째 비밀. 지식으로 두려움을 제거하라
성공을 가로막는 가장 큰 장애물이자 에너지를 갉아먹는 주범은 바로 두려움이다. 이 두려움은 자신이 원하는 성과를 얻기 위해서 필요한 일들을 처리할 방법을 모르는데서 온다.

배우는 것에 힘이 생긴다. 그리고 배울 때 안전감을 느끼게 될 때를 경험한다. 아이를 키우다 보면 저절로 알게 된다는 말이 있다. 하지만 아이를 키우기 위해서 연령기에 맞춰 도움의 손길이 다를 때가 있다. 아는 것이 힘이다는 말이 있지 않는가? 알고 가는 길과 모르고 가는 길을 차이가 확연히 있고 에너지도 다르다.

여섯 번째 비밀. 언행을 조심하라
만약 당신이 '멋대로 행동'하거나 '그냥 솔직하게' 굴면서 재수 없는 짓을 하는 걸 마치 라이프 스타일인 양 생각한다면, 이게 자기 자신에게 얼마나 피해가 가는지 모르고 하는 행동이다.

당신이 대우받을 만한 사람이 되어야 다른 사람들이 당신을 대우한다.

일곱 번째 비밀. 우선순위를 세워라
우선 순위란 당신이 사랑하는 대상을 더욱 발전할 수 있도록 올바르게 처리해야 하는 일을 뜻한다.

저자가 말하는 에너지 레벨을 높이는 7가지 비밀에 대해서 살펴보았다.

삶의 에너지 레벨을 높이기 위해서 각자마다 추구하는 방식이 다를 수 있다.

에너지 레벨에 대해서 생각해 보면서 나와 가족의 신체 리듬을 잘 살펴야 겠다는 생각이 든다. 인간은 단순하지만 단순하지 않다. 그러나 기본적인 자신의 패턴과 시스템이 있어야 불투명한 상황에서도 삶이 무너져 내리지 않는 것 같다는 생각이 든다. 그리고 생상선은 그냥 나오는 것이 아니라 에너지가 건강할 때 삶의 시스템이 구축된 삶이어야 튼튼하게 한걸음 오늘 하루도 내딛을 수 있다는 생각이 든다.

의지가 약하면 시스템이 있어야 된다.
그 시스템이 무너진 일상을 다시 일으켜줄 도구가 될것이라 생각이 든다.