연령별 권장 수면 시간

연령별로 권장되는 수면 시간은 다음과 같습니다. 이는 일반적인 건강과 발달을 지원하기 위한 가이드라인입니다.

신생아 및 유아
- 신생아 (0-3개월): 14-17시간
- 유아 (4-11개월): 12-15시간

아기
- 걸음마 아기 (1-2세): 11-14시간
- 미취학 아동 (3-5세): 10-13시간

아동기
- 초등학생 (6-13세): 9-11시간

청소년기
- 청소년 (14-17세): 8-10시간

성인기
- 젊은 성인 (18-25세): 7-9시간
- 성인 (26-64세): 7-9시간

노년기
- 노인 (65세 이상): 7-8시간

이 수면 시간은 건강한 삶을 유지하고 발달을 지원하기 위한 권장 시간입니다. 개인의 필요와 생활 방식에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으며, 필요에 따라 더 많은 수면이 필요할 수도 있습니다.