몸을 따뜻하게 해주는 차 종류 8가지

몸을 따뜻하게 해주는 차는 속을 편안하게 하면서 혈액순환을 도와주고, 면역력도 살짝 올려주는 효과가 있어요. 특히 손발이 차거나, 위가 약하거나, 추위를 많이 타는 분에게 추천되는 차들이에요.

🍵 몸을 따뜻하게 해주는 차 종류 8가지

1. 생강차

• 대표적인 온열차
• 혈액순환 개선, 감기 예방, 소화 촉진에 좋아요
• 꿀이나 대추를 넣으면 맛도 부드러워져요

2. 계피차

• 따뜻한 성질로 몸 속 한기를 몰아내요
• 생리통이나 손발 차가운 분에게 특히 추천
• 생강과 함께 끓이면 시너지 굿!

3. 대추차

• 혈을 보하고 몸을 부드럽게 데워요
• 마음을 안정시켜주는 작용도 있어서 스트레스에도 좋아요

4. 유자차

• 따뜻한 물에 타서 마시면 감기 예방, 피로 회복에 효과적
• 비타민 C 풍부 + 살짝 달달해서 아이랑 같이 마시기도 좋아요

5. 구기자차

• 혈액순환에 좋아서 냉증에 자주 추천돼요
• 눈 건강, 간 기능 개선에도 도움돼요

6. 쑥차

• 몸을 따뜻하게 하고 여성 건강에 특히 좋아요
• 생리불순, 냉증, 복부 냉증 완화에 도움돼요
• 향이 강하니 꿀이나 대추랑 섞어 마셔도 좋아요

7. 홍차 / 루이보스차

• 카페인이 있거나 없지만 성질은 따뜻한 편
• 우유나 시나몬과 함께 하면 더 온기 있어요

8. 보리차 / 둥글레차

• 위장을 편안하게 하면서 은근히 체온도 유지해줘요
• 둥글레차는 따뜻하고 구수해서 위가 약한 분에게 딱!

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🌿 따뜻하게 마시는 팁

• 뜨겁게 데워 마시는 것만으로도 몸이 금방 따뜻해져요
• 공복보다는 식사 후나 오후 시간대에 마시는 것이 더 안정적이에요
• 찬 성질의 차(녹차, 박하차, 레몬차 등)는 몸이 찬 분에게는 피하는 게 좋아요