아이 머리에 땀, 정상일까? 잠잘 때 땀 많이 흘리는 이유

 

📝 왜 아이가 잠잘 때 머리에 땀을 많이 흘릴까?

✅ 1. 아이들의 땀샘 발달과 체온 조절 차이
어린이는 성인보다 체온이 높고, 체온 조절 기능이 완전히 발달하지 않았어요. 특히 머리와 목 주변의 땀샘이 더 발달되어 있기 때문에 잠잘 때 머리 위주로 땀을 많이 흘리곤 합니다.

✅ 2. 깊은 수면 단계 (non-REM 수면)
아이가 깊은 잠에 빠지면 뇌의 활동이 감소하면서 체온 조절이 일시적으로 어려워져 땀을 흘리게 됩니다. 아이들은 깊은 수면 비율이 성인보다 높아 잘 때 땀을 많이 흘리는 경우가 많아요.
✅ 3. 잠자는 환경 (방 온도, 이불, 옷)
실내 온도가 높거나 너무 두꺼운 이불, 옷을 입고 자면 몸이 과열되어 땀을 더 많이 흘릴 수 있어요. 이때는 환경을 조절해보는 것이 도움이 됩니다.
✅ 4. 활동량
낮에 많이 뛰어놀고 활동량이 많았을 경우, 잠잘 때 땀 배출이 더 활발해질 수 있습니다.

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⚠️ 주의해야 할 신호 (병원에 상담이 필요한 경우)

머리에 땀을 흘리는 것 외에 아래 증상이 동반된다면 소아과 상담이 필요합니다:

• 잠자는 중에 숨소리가 이상하거나 숨쉬기 힘들어 보임
• 자면서 자주 깨거나 밤에 잠을 잘 못 잠
• 깨어 있을 때도 땀을 많이 흘림
• 체중이 잘 늘지 않거나, 성장에 문제가 있음
• 기침, 쌕쌕거림, 잦은 호흡곤란
• 심장이 빨리 뛰거나 부정맥 증상
• 만성 감염, 열이 반복적으로 남

👉 이런 경우에는 폐 질환, 심장 질환, 갑상선 문제, 대사성 질환 등의 가능성을 확인하기 위해 검사가 필요할 수 있어요.

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🏡 집에서 해볼 수 있는 관리법

• 실내 온도를 20~22도로 유지 (너무 덥지 않게)
• 이불과 잠옷은 땀 흡수가 잘되는 면 소재로 선택
• 과도하게 이불을 덮이지 않도록 조절
• 잠들기 전 활동량을 조절하고, 자기 전에 미지근한 물로 가볍게 샤워

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대부분의 경우 정상적인 성장 발달의 일부이며, 나이가 들수록 땀 배출 패턴이 점차 안정됩니다. 특별한 이상 증상이 없고 낮 동안 건강하다면 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.