뇌를 읽다,최고의 성과를 찾아서

나만의 스윗스팟을 찾아라

스트레스와 성과
스윗스팟을 찾아낸 사람들은 대부분 자신이 어느 순간 그 지점에 도달했다는 사실을 알아 차린다.
그런데 우리는 어떻게 스윗스팟을 찾을 수 있을까?

최고의 성과는 적정한 자극으로 집중력과 주의력이 최적의 상태에 도달한 지점이다.

적잘한 자극을 받지 못했을 때, 우리는 흥미를 잃고 지루해한다. 반대로 너무 강하면 우리의 집중력은 흐트러지고 스트레스를 일으키거나, 더 나쁘게는 공황 상태까지 유발한다.


최고의 성과 DNA
- 도파민
- 노르아드레날린
- 아세틸콜린


우측성향 성과자
성향이 그래프 우측 끝에 가까운 사람일수록 압박감을 느끼는 상황에서 더 쉽게 최고의 성과를 달성할 것이다.
이들은 평범한 날의 사무실에서 무료함을 느끼지만, 위기가 발생했을 때 주변에서 가장 먼저 찾는 사람이다.
수많은 기업에서 자극 그래프의 오른쪽에 위치하는 사람들은 영웅 대접을 받으며, 그들의 회사 안 팎에서 펼치는. 활약은 신성시된다.
그들은 업무에 완전히 집중하기 위해 인위적으로 응급 상황을 만들어 최고의 성과에 꼭 필요한 신경전달물질의 조합을 공급받는다.


죄측성향 성과자
노벨상 수상자들은 어떤가? 그들은 대부분 엄청나게 꼼꼼하고 디테일에 강하죠, 분자 하나를 몇십 년씩 연구하는 경우도 있잖아요.
높은 성과르 내는 사람 중에는 외부 자극의 도움이 필요하지 않는 사람들도 분명히 존재한다.


당신의 위치를 찾아서
당신은 그래프의 한쪽 끝에서 영원히 머물 운명일까? 절대 그렇지 않다. 성별, 유전적 특징, 나이, 환경, 경험은 모두 최고의 성과 곡손에서 각자의 역할을 수행한다.


자기지각
자기지각은 최고의 성과를 달성하는 데 필수적인 요소이다. 일정 기간마다, 그리고 새로운 과업이 주어질 때마다 성과 곡선에서 자신의 정확한 위치를 확인하는 작업이 당신의 성공을 좌우할 수 있다.


자신의 성향에 맞는 환경을 찾아라
성공을 위해서는 자신의 성과성향에 맞는 환경을 찾는 것이 무엇보다 중요하다. 정확히 무엇이 당신을 자극 과잉이나 미달의 상태에 이르게 하는지 파악하고, 그 상황을 변화시키기 위해 노력해보라.


# 나만의 스윗스팟을 찾았나요? 저는 저는 우측 성향 성과자인것 같아요. 뇌를 읽다는 나만의 스윗스팟을 찾는 과정을 찾을 수 있도록 도와 주며 자신의 성과를 최대치로 올리기위해 뇌 과학으로 접근한 책입니다. 당신의 최적점에 도달하기 위해 감정을 조절하는 법, 집중력을 가다듬는 다양하게 기록되어 있고 쉽게 읽어지는 책인것 같습니다.



Book, 뇌를읽다