저탄고지 간식 알아보기

저탄고지 식단을 할 할경우 직장에 있거나 외부에 있어 식단에 맞춰 식사를 할 수 없을 경우 간식 겸 가지고 다니면 좋고 간편한 간식을 정리해 보려고 한다.

● 포션 버터
개별 포장된 버터는 가지고 다니기 편하다. 차가운 버터를 간식으로 먹기 좋아하는 사람은 추천한다.

● 스트링 치즈 등 포션치즈
유제품을 먹어도 괜찮다면 치즈 만큼 훌륭한 간식은 없다. 지방량이 많은 치즈를 고르고 연성치즈의 경우 탄수화물 함량이 조금 높은 편이라 다량으로 먹지 않아야 한다.

● 90% 이상 초콜릿
90센트 정도의 초콜릿은 생각보다 단맛이 있어 먹기 좋은 간식이다.

● 마카다미아, 피칸 견과류
견과류도 훌륭한 간식이지만 많은 양을 먹이면 탄수화물을 꽤 되니 섭취하는 양에 주의해야 한다.

● 삶은 달걀
삶은 달걀은 포만감도 있고 좋은 지방 공급원이라 훌륭한 간식이다.

● 올리브
짭짤하고 고소한 올리브는 얼마 되지 않은 양이지만 허기해소에 도움이 된다.

● 넛버터
아몬드 버터 등 넛츠류로 만든 버터들도 훌륭하고 맛있는 간식이다.