방탄커피도 많이 먹으면 몸에 무리가 될 수 있다

방탄커피도 많이 먹으면 몸에 무리가 될 수 있다.

키토제닉 식단으을 진행할 때 가끔 아침 식사 혹은 간식 대용으로 방탄커피를 활용할 수 있으나, 매끼를 방탄 커피로 대체하거나 너무 자주 마시는 것은 바람직하지 못하다.

카페인을 지나치게 많이 섭취하면 교감신경을 자극하여 몸에 무리가 될수 있고, MCT오일도 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 경험할 수 있기 때문이다.

적정량은 하루에 한잔 정도만 마시면 좋다.

요즘 국내에서도 미리 제조된 방탄 커피상품들을 많이 만날 수 있다. 편의를 위해 유화제가 들어 갔지만 극소량이므로 시간이 없거나 직접 만들어 먹기가 어려울 때는 사먹는 것도 나쁘지 않다.

하지만 액상형이 아닌 가루형태로된 방탄 커피 상품 중에는 이름만 방탄커피이고 성분은 그렇지 않은 경우도 많으므로 주의해야한다. 또 성분이 방탄커피에 가깝더라도 분말형 방탄커피에는 첨가물이 액상 방탄커피보다 많이 들어갈 수밖에 없기 때문에 가능하면 분말형은 피하는 것이 좋다.