염증 완화 식단 레시피 4가지
🥗 염증 완화 식단 레시피 4가지1. 🌿 연어 아보카도 샐러드재료: 연어(훈제 or 구운 것), 아보카도, 방울토마토, 루꼴라나 시금치, 올리브유, 레몬즙, 후추만드는 법:연어는 한 입 크기로 썰고, 아보카도도 얇게 슬라이스.채소들과 함께 볼에 담고, 올리브유 + 레몬즙 + 후추 뿌려 가볍게 섞기.기호에 따라 견과류나 치아시드 톡톡 얹어주면 완성!➡️ 오메가-3 + 항산화 비타민 + 건강한 지방까지 한 접시에!2. 🍲 강황 생강 닭고기 수프재료: 닭가슴살, 양파, 당근, 샐러리, 생강, 강황가루, 마늘, 물, 소금만드는 법:닭가슴살과 채소들을 큼직하게 썰고, 생강·마늘은 다져줍니다.냄비에 재료를 모두 넣고 물 붓고 중약불로 푹 끓여요.강황가루 1작은술 넣고 소금으로 간 맞추기.➡️ 몸이 따뜻해지고 ..
2025. 4. 26.
