<나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다>아침 1분 루틴

저자 고토 하야토
사업의 시련을 겪고 극심히 좌절하던 중 성공한 사람들의 모습을 꾸준히 관찰하였다. 특히 아침 시간을 사용법을 자신의 습관을 바꾸자 위기였던 사업도 번창하기 시작해 일본 전국 곳곳에 매장을 확대하고 10억 원의 건물을 손에 쥐는 놀라운 변화를 경험하게 되었다. 이후 아침 습관의 변화만으로 인생역전을 경험한 저자는 이후 아침 1분 코칭 전문가로 활동하며 많은 이에게 자신의 경험과 노화를 전하고 있다.

나만의 한줄평
미라클 모닝을 꿈꾸는가 자신만의 특별한 모닝 루틴이 없다면 참고할만한 서적이 될 것이다.

많은 사람들이 성공의 습관으로 이야기하는 것 중에는 아침을 깨우는 중요하다고 손꼽는 사람들이 많이 있다. 그리고 그 아침을 어떻게 생산성 있게 살아가는 것이 성공을 좌우한다고 한다.
책을 읽으면서 아침에 참많은 일들을 할 수 있구나라는 생각이 든다. 좀 더 생산성 있는 하루를 보내기 위해서 나만의 루틴을 다시 한번 점검하는 시간과 적용점을 생각해 보게 되는 책이다. 물론 모닝 루틴이 잘 되어 있는 사람들은 가볍게 읽을 수 있을 것 같다.

나만의 아침 루틴에 적용해보기
최상의 컨디션을 만드는 3분 스트레칭, 몸의 컨디션이 최사의 상태를 유지할 때 비로소 마음도 최고의 컨디션을 유지할 수 있다. 몸과 마음이 같이 간다는 말이 있듯이 자고 일어날 때 몸을 살피지 않고 벌떡 일어나는 경우가 있는데 스트레칭을 하면서 몸의 상태를 간단하게 확인하는 습관을 들여야겠다.
자존감 높은 하루를 만드는 한마디, 아침에 감사하기는 뇌의 긍정성을 깨워 준다고 한다. 긍정성이 높은 사람들은 좌절의 순간에서도 회복탄력성이 높다고 하니 감사 일기 감사고백을 날마다 잊지 말고 해야겠다는 생각이 든다.

목표를 세웠으면 선언하라, 목표에 도달하는데 필요한 정보를 뇌가 무의식 중에 수집하게 된다.
달성 사항을 하나하나 입력하는 식으로 뇌에 명령을 내려 목표를 의식하게 하는 과정에 필요하다. 이때 효과적인 방법이 목표를 소리 내어 읽기, 즉 선언이다. 성공하는 사람들의 긍정 선언 뇌를 깨우고 최적의 환경을 조성하는 작업이 되는 것 같다.

최고의 결과는 최적의 환경에서 나온다, 깨끗한 곳에서는 좋은 일을 끌어당기는 프러스 파동이, 반대로 지저분한 곳에서는 나쁜 일을 끌어당기는 마이너스 파동이 나온다. 나는 주부의 역할 중에 가장 중요한 일은 집을 청결하게 유지하는 것이라고 한다. 나뿐만 아니라 아이를 위해서라도 청결을 유지하는 것이 나의 모닝루틴에 가장 중요한 일중에 하나이다.

아침을 깨우는 것은 삶의 질서이기도 하다. 밤이 되면 자고 낮이 되면 일어나는 것 누구나 24시간은 정해져 있다. 그 삶을 어떻게 살아가느냐에 따라 결과가 달라지리라 생각이 든다. 20대에 좀 더 빨리 깨달았으면 좋았을 걸 하는 생각이 들지만 지금이라도 깨닫고 삶으로 적용하며 사니 감사하다. 나에게 주어진 삶을 허투루 사용되지 않도록 오늘 하루가 누군가가 살고 싶었던 그 하루임을 기억하며 오늘 하루를 아침을 감사하며 눈을 뜨길 어제보다 오늘이 더 성장한 나와 우리가 되길 원한다.